La Sophro-Relaxation
Pratique verbale et non tactile, la sophro-relaxation s’inspire de la sophrologie et de la relaxation.
Grâce à des techniques de respiration, de visualisation positive et de relaxation, la sophro-relaxation permet de prendre conscience de ses tensions physiques, mentales et émotionnelles et de retrouver par conséquent un état de calme et d’équilibre.
Contrairement à la sophrologie, la sophro-relaxation est une pratique passive. Confortablement assis ou allongé, vous vous relaxer en vous laissant naturellement guider par le son de ma voix.
La sophro-relaxation peut-être pratiquée par tous, tout-petits, enfants adolescents, adultes ou personnes âgées.
Les bienfaits
La sophro-relaxation a de nombreux bienfaits sur les tensions physiques et mentales.
Ces tensions étant intimement liées, vous apprendrez à relâcher votre corps et votre esprit.
Vous serez capable de vous relaxer, de vous détendre, de retrouver le calme, de gérer votre stress et de réguler vos émotions de manière autonome, améliorant ainsi votre bien-être quotidien.
Mes accompagnements
Je vous accompagne en fonction de votre besoin ou celui de votre enfant.
Je vous guide, à votre rythme, vers un mieux-être physique, mental et émotionnel.
La pratique quotidienne de la sophro-relaxation vous amènera peu à peu vers l’autonomie pour vous permettre de faire face aux petits tracas du quotidien avec sérénité.
L’atteinte de votre objectif reposera essentiellement sur la régularité de votre pratique individuelle, je vous accompagnerai dans ce sens afin de vous donner toutes les clés de la réussite.
Jusqu’au 2 ans de l’enfant, l’accompagnement en sophro-relaxation se fera en présence d’un des parents.
De 2 à 4 ans, l’enfant pourra pratiquer seul toutefois s’il en fait la demande, un parent pourra être présent.
Quelques thèmes d’accompagnements
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Apaiser les émotions
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Diminuer le stress et l’anxiété
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Retrouver le calme et la détente
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Lâcher-prise
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Favoriser un sommeil de qualité
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Réduire la fatigue
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Améliorer la performance (scolaire, professionnelle, sportive)
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Développer l’attention
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Renforcer la capacité de concentration
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Améliorer la capacité de mémorisation
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Diminuer la douleur
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Réguler les pulsions, les addictions
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Limiter les troubles du comportement alimentaire
Le déroulement d’une séance
Un temps d’accueil et d’échanges qui vous permet d’exprimer vos besoins ou ceux de votre enfant s’il n’est pas encore en âge de parler.
Un temps de pratique pour vous détendre, vous relâcher et vous ressourcer.
Un nouveau temps d’échange qui nous permet de faire un point sur la séance passée.